Nicht nur beim Sex selbst, auch beim
Ausziehen werden schon Kalorien verbrannt.

Dass Sex die schönste Nebensache der Welt ist, wussten wir ja schon immer. Aber jetzt gibt es einen guten Grund, Sex zur Hauptsache in unserem Abnehmprogramm werden zu lassen: Der Kalorien-Kill-Faktor. Und es gilt: Je ausgefallener die Sexstellungen, desto mehr Kalorien verbrennt man.

Der heiße Kampf gegen die Kalorien

Die goldene Regel bei der Sex-Diät lautet: Je mehr, desto besser. Schließlich ist Sex ja Sport, genaugenommen Matratzensport. Und wir wissen ja alle, dass Bewegung das beste Mittel ist, um abzunehmen und eine knackige Figur zu bekommen. Endlich ein Sport, der Spaß macht und bei dem wir nicht unseren inneren Schweinehund überwinden müssen, um loszulegen.

Über den tatsächlichen Kalorienverbrauch dieser Traum-Diät sind sich die Experten nicht einig. Die Angaben der Kalorienrechner zum Verbrauch für 30 Minuten Sex schwanken zwischen 190 und 550 kcal. Diese große Differenz lässt sich leicht erklären: Der Kalorienverbrauch hängt von der Intensität und der Stellung ab. Auch der Höhepunkt fließt in die Kalorienverbrennung ein. Kommt Ihr zum Höhepunkt, liegt Euer Kalorienverbrauch über der 500 kcal Marke. Bei Eurem Matratzensport-Programm solltet Ihr auch darauf achten, möglichst viele verschiedene Stellungen auszuprobieren, damit die unterschiedlichen Körperzonen beansprucht werden.

Vor- und Nachspiel nicht vergessen

Die Missionarsstellung zapft uns 220 kcal ab und wenn Ihr bei der Reiterstellung aktiv oben aufsitzt, verbrennt Euer Körper fast 500 kcal. Nicht nur der Hauptakt, sondern auch das Vor- und Nachspiel lassen nicht nur uns, sondern auch einige Kalorien, dahinschmelzen. Beim gegenseitigen Ausziehen kommt man immerhin schon auf 30 kcal. Wenn das jedoch ausartet zum schnellen Kleider vom Leib reißen, werden daraus ganz leicht 75 kcal. Wenn Ihr Euch sogar wagt, einen Strip vor Eurem Liebling hinzulegen, könnt Ihr auf Eurem Kalorien-Kill-Konto 160 kcal verbuchen. Wer nach dem Sex im Bett liegen bleibt und kuschelt, darf noch mal 25 kcal dazurechnen. Solltet Ihr jedoch nach dem Sex direkt aufstehen und Euch schnell wieder anziehen, kommen noch mal 90 kcal auf die Verbrannt-Liste. Werdet Ihr dabei von anderen überrascht und stürzt hektisch in Eure Kleidung, werden 335 kcal verbrannt.